Untuk dapat bercinta tahan lama, berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda ikuti:
1. Komunikasikan dengan pasangan Anda: Penting untuk berkomunikasi dengan pasangan Anda mengenai preferensi dan kebutuhan masing-masing dalam hubungan seksual. Hal ini akan membantu meningkatkan kenyamanan dan kepuasan pada saat berhubungan intim.
2. Perkuat otot-otot panggul: Otot panggul yang kuat dapat membantu Anda mengontrol ejakulasi dan tahan lebih lama. Terdapat beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot panggul seperti latihan kegel.
3. Mengatur pernapasan: Mengatur pernapasan dengan baik dapat membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan kontrol ejakulasi. Berusaha untuk bernapas secara perlahan dan dalam ketika melakukan hubungan intim.
4. Beri perhatian pada foreplay: Foreplay yang memadai dapat membantu membangkitkan gairah dan membuat hubungan intim menjadi lebih memuaskan. Luangkan waktu untuk saling merangsang sebelum melakukan hubungan seksual.
5. Praktekkan teknik "stop-start": Teknik ini melibatkan menghentikan stimulasi seksual saat merasa mendekati titik puncak, lalu melanjutkan sesi setelah sensasi menurun. Melakukan teknik ini dapat membantu memperpanjang durasi bercinta.
6. Gunakan metode kontrasepsi: Menggunakan kondom atau metode kontrasepsi tertentu, seperti krim pengurang sensitivitas pada penis, dapat membantu menunda ejakulasi dan membantu Anda bertahan lebih lama.
7. Hindari stres dan kecemasan: Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi performa seksual. Usahakan untuk mengelola stres dan kecemasan dengan melakukan relaksasi, olahraga, atau melibatkan diri dalam aktivitas yang mengurangi tekanan.
8. Konsultasikan dengan profesional kesehatan: Jika Anda memiliki masalah ejakulasi dini yang mempengaruhi kehidupan seksual Anda secara signifikan, konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan yang dapat memberikan saran dan pengobatan yang cocok untuk Anda.
Selalu penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda dan apa yang bekerja untuk orang lain mungkin tidak bekerja dengan cara yang sama untuk Anda. Jadi, teruslah mencoba dan beradaptasi dengan apa yang terasa baik bagi Anda dan pasangan.
